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中医按摩帮你抚平小肚腩

2019-07-24 来源: 中国健身网

 

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减肥是女人老生常谈的话题,局部肥胖也很影响美观。下面教您中医按摩来抚平小肚腩。

1.揉腹

以两手掌相叠,用掌心旋转按摩腹部,上起心口窝,下至耻骨,正反各30圈,以腹部渐至发热为度。按压时,如果感到有硬的部位,可能是宿便停留所在,这时应轻缓揉摩,不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。

2.推腹

用两手按于两侧腹部,用手掌用力向中心推挤,使腹部前凸,然后松开,使腹壁回弹,恢复原状为1次,共推20次,每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。

3.擦腹

将两手掌分别放在脐下小腹中央处,同时做上下摩擦30次,以渐感发热为度。

按肚脐 单手或两手掌重叠按在肚脐处,揉动按压30;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部,做轻柔的小幅度环旋揉压,按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。