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健身配方/发明专利

发明专利介绍

2017-04-13 来源: 中国健身网

科学健身技术组合方案、个性方案、配方和调理

 

    技术领域

    本实用新型的科学健身技术,强健体魄、快乐身心,调理亚健康体质。

    背景技术

    目前公知的健身是指体育运动健身,健身过程因缺乏科学配制运动项目与运动强度,不仅健身效果有限,还可能产生运动损伤风险。

    为了克服运动健身中的不足,本实用新型的科学健身技术按体质、年龄、季节配置健身项目与配方,项目内容除运动健身外,增加了推拿健身、饮食健身和音乐健心。该技术的应用,不仅能排除运动损伤风险,减少健身内容的盲目性,还能显著提高健身效果。

    发明内容   

    本实用新型解决其技术问题所采用的技术方案是:首先对健身主体进行身体、心理测试或对其近期体检结果解读,了解掌握其体质状况,然后配制健身技术应用方案:

    一、科学健身组合方案。将运动健身、推拿健身、饮食健身、音乐健心综合运用于一体,产生叠加效应,提高健身效果。

    二、科学健身个性方案。量身配制健身方案:体现不同体质(健康与亚健康)、不同年龄(青少年15--30岁为生长发育和生理功能完善期、青壮年31—55岁为生理功能维持期、中老年56岁以上为生理功能衰退期)、不同季节(春、夏、秋、冬四季)。

    三、科学健身配方。包括运动处方、推拿配方、饮食配方、音乐健心方案等。

    四、科学健身调理。主要调理有高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松等病症倾向性人群的亚健康体质。

本实用新型的有益效果是操作方便易行,健身和调理效果明显。

附图说明

 

发明专利.png

    本附图是实体门店服务流程图,主要表达的服务流程是:围绕身体、心理测试,全面了解并记录健身主体体质状况,如有其近期体检结果,解读后,按体质、年龄、季节配制(1)运动处方(2)推拿配方(3)饮食配方(4)音乐健心方案。

具体实施方式

    一、建设科学健身技术实体门店。门店设置七大功能区:(一)身体测试厅;(二)运动健身馆;(三)推拿健身轩;(四)饮食健身阁;(五)音乐健心坊;(六)健身百言堂;(七)健品乐购场。

二、实体门店服务流程:

首先,对健身主体进行身体、心理测试,或解读其近6个月内的体检结果,全面了解并记录其体质状况。身体测试方式为仪器检查、中医四诊(问、望、闻、切)和填写问卷相结合,解读体检结果,最后形成体质报告。其次,根据身体测试结果,配制运动项目,以运动处方方式按体质、年龄、季节确定运动内容、运动强度和运动时间。第三,根据身体测试结果,配制推拿健身,以推拿配方方式,在推拿基本方基础上按体质、年龄、季节进行辩证加减。第四,根据身体测试结果,配制饮食,以饮食配方方式,按体质、年龄、季节配制三菜一汤、四菜一汤等。第五,根据身体测试结果,按体质、年龄、季节配制音乐健心方案。

    三、健身技术应用方案与案例

    ()健康测评与运动处方技术应用方案

健康的身体是每个人幸福的保障,也是一个国家兴旺发达的基础。我国党和政府高度重视人民的健康问题,十六大政府工作报告中,首次把全民族的思想道德素质、科学文化素质和健康素质明显提高,形成比较完善的现代国民教育体系、科技和文化创新体系、全民健身和医疗卫生体系列入国家全面建设小康社会的新目标和要求。

1995年国务院发布《全民健身计划纲要》中,明确提出全民健身计划到2010年的奋斗目标包括基本建成具有中国特色的全民健身体系。同年颁布的《中华人民共和国体育法》中也以法律的形式明确规定国家推行全民健身计划。国家体育总局2000年发布《2001-2010年体育改革与发展纲要》中提出全面实现全民健身计划,有效增强国民身体素质需要充分重视群众体育工作,全面落实全民健身计划。切实把工作重点放在增强人民体质。历史已经把中国带进了一个崭新的时代,如何施行全民健身计划,建立全民健身体系是国家和人民交给中国体育科学工作者的一个伟大的课题。

对大众来说,为适应日趋激烈的竞争环境,克服亚健康给人们带来的困扰,已认识到适度参加体育锻炼,是获得强身健体的良好途径。那么无论何种锻炼方式都会遇到炼什么、怎么炼、强度怎样、频率如何等问题。否则强度过大易产生运动损伤或诱发其他疾病,过小又达不到锻炼效果,浪费宝贵时间。怎样才能有针对性的、适度的参加锻炼,并达到预期的健体强身的效果呢?通过检测可以准确了解健身主体的体形、素质、机能、营养状况等。从而推测其最佳运动强度,确定运动靶心率,再由专家根据以上检测结果,开据一份具有个性化的运动处方,在科学方法指导下,达到事半功倍的锻炼效果。

由于人的健康的复杂性,医学界一直没有办法对人的综合健康状况进行评级。医学体检侧重人体器质性病变的检查,即有没有病,如果指标在正常范围内,就认为是正常,它在疾病筛查方面发挥了很大作用,但也有不足之处。一是不能较准确反映人的身体机能和综合素质;二是对于亚健康没有很好的提示作用。我们知道,人的体质的变化是连续的,如果发展到某项指标异常时往往已形成病变,再去医治就比较难了。

祖国医学对健康维护的理念早在《黄帝内经》中就有上工治未病的记载,要求人们不但要治病,而且要防病,在病变未产生之前就采取措施,这样才能掌握预防疾病发生的主动权。健康适能测试恰好就是未病先防最好的检查方式。早在1950年,美国的全美体育、健康及休闲同盟AAHPER组织就提出了(National Youth Fitness Test) “ 体适能测试的概念,健康体适能研究、应用和管理已经在发达国家持续发展了几十年,收效显著,深受人们的欢迎。

我国1995年颁布的《国民体质测定标准》,这是国家对体质健康测试的量化标准,每5年修订一次。标准中可以对体质健康进行单项记分和综合评级。体质健康测试已广泛应用于国民体质健康评价,但是体质测评也只是健康适能测评中的部分内容,要全面了解身体健康状况,除体质健康以外还应包括:营养、心理、疾病、生活方式等方面的测试。健乐宫开展的健康适能测评主要针对青少年(15-30岁,为生长发育和生理功能完善期);青壮年(31-55岁,为生理功能维持期);中老年(56岁以上,为生理功能衰退期)三个年龄阶段人群,结合春、夏、秋、冬四个季节变化对人体健康的影响进行全面评测分析,然后根据个人健康状况和达到的不同目标,如:改善疾病状况、减肥、健美、强身健体、提高身体专项素质排、缓解心理压力等等,在专家指导下,进行科学锻炼。

科学健身是健康促进的一项系统工程,涉及卫生、保健、医疗、体育、音乐、教育等诸多方面。科学健身技术实体店的建设,就是将运动医学、中医推拿、中医饮食、音乐领域中的研究成果,运用到健身领域的一项创举。她以科技手段为支撑,以科学测试指标为依据,以高科技成果为依托,综合运用中西医理论与方法,使到科学健身技术实体店中参加健身活动的客户,首先了解自身的健康状况,在专家的科学指导下,体验运动过程、品味营养膳食、享受疲劳恢复、舒缓心理压力的全过程。

【方案举例】

1、当不同人群,在不同季节,步入科学健身技术实体店时,接待您的将是我们训练有素的专业健康促进指导员工,她会带您首先进入身体、心理测试厅,在那里有专业的健康促进指导专家,详细了解您的身体情况,健康诉求,生活习惯,包括填写问卷,回答有关问题等。我们将把您的基本信息和健康促进的诉求进行详细记录并登记注册。如果您以前曾经去过医院进行过医学检查,我们希望您能够提供检查报告,用我们自主研发并获得自主知识产权的《医学检测报告专家解读系统》软件,对您的医学检测报告进行详细、全面、细致的解读分析与疾病风险评估。如果你近期没有进行过医学检测,身体、心理测试厅会根据您的健康状况建议您是去医院进行检查还是在身体、心理测试厅填写相关问卷并和您签署运动伤害风险赔偿相关协议与合同书。经过身体、心理测试厅的测试与筛查,会将前来进行健身锻炼的人群分成三大类:1)正常人群,包括亚健康人群; 2)患慢性但可以参加运动锻炼的人群;3)患有某些疾病,不适合参加体育锻炼的人群;

1)正常人群健康促进指导

按照不同年龄,不同季节人群健康状况,开出有针对性的运动处方,运动结束后按照体质情况再进行中医推拿、营养配餐、音乐健心调理放松等。使得一个身体疲劳,精神疲惫,心情郁闷的亚健康人,经过科学健身技术实体店为您科学设计,精心打造,运用中西医相结合的手段,让你的运动、视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等器官充分体验到从身体到精神,从生理到心里的全方位享受,在这个享受的过程中使你健康状况得到了改善。

2)患有慢性病人群的健康促进指导

    例如患有慢性高血压患者,根据自己研发的具有自主知识产权的体疗康复专家,开据运动处方(包括最适宜的运动项目、运动处方、营养膳食处方、推拿按摩处方、音乐调理处方等);

3)患有不适合体育锻炼疾病的患者

为了避免运动猝死的风险,对那些不适合运动训练的人群,科学健身技术实体店根据科学的健康指导方案,根据健康检测诊断情况,协助其作进一步的医学检查、病情会诊、疾病治疗等,待基本治愈或康复后,再进行运动形式的健康促进和维护调理。

    (二)推拿健身技术应用方案

科学健身技术涵盖身体测试、运动健身、推拿健身、饮食健身和音乐健心五个部分,旨在以运动医学、中医药学、音乐心理学等理论与实践成果的综合运用,促进人体健康。中医推拿是科学健身技术的有机组成部分,其目的在于发挥中医推拿在促进人体健康中的作用。

中医推拿学科有其相对完善的诊疗理论体系,其对人体的诊治建立于中医基础理论,特别是经络腧穴理论之上,以中医辩证论治为核心,因时、因地、因人制宜。以中医推拿医生的丰富经验诊察疾病及隐患,并以手法进行调节,推拿能起到极佳的保健及预防疾病作用。因此,中医推拿可发挥诊察与治疗调节两方面的作用。诊察主要包括中医问诊、望诊、闻诊、切诊,即中医四诊,其中脉舌之诊和经络腧穴触诊是中医推拿的重要特色。

科学健身技术中的中医推拿配方结合体质、年龄、四季而设立,建立于经络腧穴理论、中医基础理论基础之上,同时结合四季气候变化及人类不同年龄变化而灵活配伍。对于每一位客人,是在诊察的基础上设立相应的推拿配方,因此推拿配方有定法,是在基本方基础上的辩证加减。

    【方案原则】

在中医推拿辩证诊察基础上,结合年龄及四季特点,形成具有针对性的推拿配方,并付诸于推拿保健。

    【方案内容】

    第一部分 推拿基础方

    推拿基础方,操作时程可从45分钟至90分钟。

    1、俯卧位

    1)腰背部

1)背部摩法或双掌分推法

2)脊柱及膀胱经掌按法

3)腰背脊柱及两侧掌按揉法

4)腰背两侧骶棘肌滚法

5)沿督脉、夹脊及膀胱经第一、二侧线拇指按揉法或一指禅推法

6)掌指拨法或肘拨骶棘肌

7)拇指及肘点揉、拨背俞穴、压痛点

8)腰部斜扳法

9)腰部后伸扳法

10)腰部揉法、滚法

11)掌推法推背部督脉及两侧

12)背腰骶部脊柱两侧小鱼际擦法

13)背腰骶部掌拍法

2)髋部及下肢后侧

1)臀部掌揉法或滚法

2)拇指点、揉骶骨外侧缘、臀中肌

3)拇指或肘点、拨臀部压痛点及环跳穴

4)掌按法、拿法、揉法、滚法 放松下肢后侧及腘窝

5)拇指按揉腘窝肌腱

6)拇指点揉承扶、殷门、风市、委中、太溪

7)从背腰至足,掌推下肢后侧、外侧的膀胱经、胆经

8)拳叩臀部、小鱼际击下肢后侧

2、仰卧位

1)头面部

1)前额直推法(开天门)、分推法(推坎宫)、揉运太阳、点头侧头维、率谷、角孙

2)纵向点按印堂至百会(头顶五经)

3)拿揉胸锁乳突肌,推胆经、推桥弓,先左后右

4)双手擦耳、捻揉耳廓

5)揉项后五经,点风池

6)推坎宫,指抹鼻旁、口周,摩面,点面部穴位

7)扫散头部两侧

8)指尖击法头顶及梳法

2)胸腹部

1)从胸部中线向两侧分推胸阴阳,摩胸、摩胁肋

2)从上向下直推胸腹部

3)分推腹阴阳

4)摩腹

5)揉腹

6)点按中脘、下脘、天枢、气海、关元

7)腹部推荡,点按天突、膻中、足三里、三阴交、公孙、太冲

8)腹部振颤、腹部提抖

9)按腹主动脉、股动脉

3)下肢前侧

1)按揉股内侧、股外侧,点按风市、阳陵泉、足三里、阴陵泉、三阴交

2)滚、拿大腿及膝关节周围

3)推转、揉髌骨,刮髌骨关节面

4)指揉或一指禅推髌骨周围,点按血海、梁丘、内膝眼(犊鼻)、外膝眼

5)推膝关节内外侧、关节间隙及上下

6)屈膝搓大腿及小腿

7)髋、膝关节摇法、屈伸法、踝关节摇法

8)下肢抖法

9)按压气冲(腹股沟的股动脉)

10)掌推下肢前侧、内侧、外侧

11)股、胫前拍击法

3、坐位

1)颈项背部

1)项背部掌揉法或滚法

2)拿背部斜方肌及肩井

3)拇指揉或一指禅推背部夹脊、膀胱经第一、二侧线(纵行线)及自大椎棘突从内到外,沿冈上肌至肩峰部(横行线)

4)弹拨、点按背俞穴及大椎、肩外俞、天宗

5)背部及项部拿法

6)拇指揉或一指禅推项部五条经脉,自上而下推颈椎正中及其两侧

7)弹拨、点按风池、天柱、肩井

8)颈部拔伸法、摇法、斜扳法

9)拿揉项部及背部肩井

10)小鱼际击肩井、掌拍背部、背部从上向下掌推法

2)肩部及上肢

1)滚肩关节周围(肩前、肩外侧及肩后)

2)肩部拿法

3)拇指揉或一指禅推肩前关节间隙、喙突至结节间沟一线,肩后冈上肌、冈下肌、肩胛骨外侧缘

4)点按肩关节周围压痛点及肩髃、肩髎、肩贞

5)肩关节扳法、摇法

6)拿肱二头肌、肱三头肌及前臂肌肉

7)拇指揉或一指禅推手三阴三阳经

8)弹拨极泉、臂臑、小海(食指拨动),点按曲池、手三里、合谷、外关、内关、劳宫

9)肘关节、腕关节摇法,配合弹拨痛点

10)掌推、捋上肢内、外侧面

11)肩关节及上肢搓法、抖法

12)抹手背,捻法、勒法理手指

    第二部分 辩证加减方案

1、体质辩证加减

    即在望、问、闻、切基础上的中医辩证指导下,添加相应推拿手法。

如从中医理论而言,高血压病以肝阳上亢为主,以肝肾亏虚为本。肝阳上亢可出现头痛、头晕、失眠,肝肾亏虚体现在腰酸、尿频等。治疗以平息肝阳、协调阴阳为主。对于阴虚阳亢型高血压可加如下操作:

1)头面部操作:轻抹前额(开天门)、分推前额(推坎宫)、点揉太阳及少阳五穴、点按头顶(拿五经)、点揉风池等枕后穴位,达到镇静安神的作用,可用于缓解高血压出现的头痛、头晕,并调节心血管中枢功能。颈部操作有一个手法——推桥弓,即沿胸锁乳肌从翳风穴到缺盆穴施用掌推法,刺激颈动脉窦,可通过压力感受反射有效降低血压、减缓心率,但注意左右两侧应分开操作,以免作用过强。

2)腹部操作:可用全腹部的摩腹、揉腹,有效调节交感神经功能,缓解全身小动脉的外周阻力。

3)背部操作:背部的按揉手法和捏脊手法可刺激背部脏腑的背俞穴,调节脏腑功能。同时背部手法

与腹部手法配合,可有效调节任、督二脉,协调人体阴阳。

4)足底操作:足部操作可用推擦足底的涌泉穴,捻揉足趾。中医上病治下,足底按摩可引血下行,平息肝阳。

2、经穴诊察加减

主要是基于中医经穴诊察,其中包括经筋即肌肉骨骼系统组织诊察,对功能性反应点进行重点调理。

3、不同年龄加减

从青少年(15—30岁,为生长发育和生理功能完善期)、青壮年(31—55岁,为生理功能维持期)、中老年(56岁以上,为生理功能衰退期)三个年龄段的生理特点出发,筛选针对性穴位及手法。

4、四季变化加减

从春、夏、秋、冬四季的养生特点与要求,筛选针对性穴位及手法。

【方案举例】

办公室白领春季推拿配方

个体化要素:男性,年龄40岁,伏案电脑工作,中医辩证心脾气虚,经穴诊察颈腰肌肉及关节劳损,春季为肝木生发之时,早春微有寒气。

推拿配方:基础方+辩证加减

体质辩证加减:中医辩证心脾气虚,可有饮食及睡眠紊乱。补益心脾,加点心俞、点脾俞;加揉腹,点血海,点足三里;点内关、点神门。

经穴诊察加减:伏案久坐,颈腰肌肉关节劳损,针对局部软组织压痛点,实施点法、拨法。

年龄加减:青壮年实质已开始出现早期退变老化,如上所提之肌肉关节退变可进行调理;同时要保持重要生理功能,可点肾俞穴增强腰肾功能;可点肝俞穴、太冲穴梳理全身气机,减缓工作及生活压力。

四季加减:春季为肝木生发之时,肝木克脾土,同时结合客人体质,宜疏肝健脾,可搓摩胁肋、斜推少腹以疏肝,可点章门、振腹以健脾;早春微有寒气,宜擦命门、拍督脉以振奋阳气。

(三)饮食健身技术应用方案

饮食健身是科学健身技术组合方案的重要组成部分之一,是在中医养生保健理论指导下,通过食物与食物或者食物与药物组合配伍,采用合适的烹调方法,制作成具有色、香、味、形、效的膳食,达到增强体质,抵制或减少致病因素的侵袭,使人体经常保持健康状态,强身健体,延年益寿的目的。

药物治疗的特点,一般是在机体具有疾病表现的应对措施,具有很强的针对性。而饮食健身的基本立足点,则是通过食物与食物或者食物与药物的结合,对机体进行缓渐调理,尤其适用于平常状态下的滋补强壮、亚健康状态下的调理平衡、机体衰弱时的逐步改善、某些慢性疾病的日常调养。饮食健身不以急功近利为务,而以持久的、日常的、源源不断的调理获得康复、强壮效果。饮食健身既可以是健康状态时的预防维护,同时,更是慢性风险人群、或体弱人群,或机体阴阳气血偏颇时的康复调理方法。

【方案原则】

饮食健身技术在配方制定和应用中,遵循中医因时施膳和因人施膳的原则。在健身配方的配制中,突出重点,力专效宏;根据性能,合理配伍。

【方案内容】

饮食健身配方,是根据季节气候变化与人体代谢特点,结合健康人群的年龄体质,特殊人群的功能失调状态,选择适宜的食物或中医传统药食两用的食材组合配伍,采用适宜的烹调制作方法而成。

健康人群饮食健身技术方案,分为青少年(15—30岁,为生长发育和生理功能完善期)、青壮年(31—55岁,为生理功能维持期)、中老年(56岁以上,为生理功能衰退期)三个年龄段,结合春夏秋冬四个季节,每个季节膳食以菜肴形式为主,每一年龄段各季节分别配以三菜一汤和四菜一汤两组食谱。每个年龄段健康人群合计36个食物配方,共计108个食物配方。

特殊人群饮食健身技术方案,分别为高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松等四种病症倾向性和风险人群,结合春夏秋冬四个季节,每一病症倾向性和风险人群各季节膳食以菜肴形式为主,分别配制二菜一汤和三菜一汤两组食谱。每个特殊人群合计28个食物配方,共计112个食物配方。

健康人群饮食健身技术方案和特殊人群饮食健身技术方案,两者总计为220个食物配方,详细见以下表述。

【方案举例】

青少年--春季饮食健身配方

菊花炒鸡片

配料:鸡肉500,菊花瓣30,鸡蛋3个,葱、姜、料酒、盐、糖、胡椒粉、味精、淀粉、麻油适量。

制作方法:鸡肉洗净,去皮切片;菊花用冷水轻轻洗净;葱切小段;鸡蛋留蛋清。鸡肉片用蛋清、盐、料酒、胡椒粉、淀粉调匀,再用盐、糖、味精、麻油调成汁。起油锅,鸡肉片滑散滑透,捞出。葱、姜入油锅煸炒,入鸡片、料酒再稍炒,把汁倒入锅中翻炒,再入菊花瓣稍炒。

主要功效:健脾益气,补肝明目。中医认为春季肝脏主令,肝主疏泄、主情志,春季常出现肝气不舒畅,导致情绪郁结,头晕心烦;肝开窍于目,青少年人群学习压力大,常用脑、用眼过度,易出现头晕失眠、神疲乏力、视力模糊、心烦不安等情况,本食膳能够健脾益肝,清肝明目。

高血压--春季饮食健身配方

天麻砂锅鱼头汤

    配料:鳙鱼头1(500 ),天麻6 克,肥肉50 克,净冬笋30 克,熟火腿30 克,水发口蘑30 克,净油菜心3 克,奶汤1 500 克,香菜段10 克,葱丝15 克,葱姜油30克,精盐3 克,料酒10 克,味精3 克,米醋10 克,胡椒面少许,生姜块10克。

制作方法:将天麻用水刷净,切成薄片,用白酒浸泡,得天麻酒液20 。浸泡后的天麻片留用。将鱼头去鳃洗净,放入七成热油中稍炸,立即倒入漏勺内滤去油,肥肉、冬笋、火腿都切成片。把锅中放入葱姜油。烧热投入姜(拍松)稍炸,放入肥肉片煸炒,烹入科酒、米醋,再加入奶汤、精盐、味精和胡椒面,调好口味,烧开倒入砂锅内。把鱼头(嘴朝上)、冬笋片、火腿片和口蘑片都放入汤内:汤开撇去浮沫,加入天麻酒液,盖上盖,用小火炖30分钟,加入油菜心、天麻片,拣出姜片,再炖5分钟,端下锅撒上葱丝和香菜段即成。

主要功效:此款汤具有祛风平肝、滋养安神功效。春季受气候因素影响,人体心脑血管系统易出现调控异常,尤其是高血压风险人群在春季容易出现血压的波动,高血压患者平素用药控制效果较好,但在春季也易出现用药物后血压异常波动的情况,本食膳具有祛风平肝、滋养安神作用,适用于高血压风险人群春季保健,有助于预防和缓解眩晕、头痛、肢体麻木、神经衰弱者等情况。

(四)音乐健心技术应用方案

音乐健心技术是科学健身技术组合方案中音乐健心项目的核心构成,专为不同年龄的对象提供科学而有效的音乐健心方案,从而使音乐健心对象达到心情舒畅的一项现代理念的技术                              

音乐健心技术分为日常健心方案和康复健心方案,通过音乐欣赏、音乐引导想像、背景音乐、运动音乐等,放松身心,促进健康,谐达到生命的和谐与发展。在日常音乐健心技术中,根据不同人群的年龄、生理、心理特点,分为三个阶段:①15——30岁青少年段;②31——55岁青壮年段;③56岁以上中老年段,每个阶段都根据不同的情况配置不同的音乐和音乐体验活动。另外,针对一些常见的亚健康体质,设计了康复音乐方案,专门针对有高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松病症倾向性人群提供有年龄差异的音乐健心方案。

【方案举例】

1)年龄与音乐

人经历着不同的成长阶段,从而造就了不同的心境,这就出现了在不同年龄阶段选择不同类型的音乐来聆听的现象。音乐健心技术针对不同年龄的人群采用不同类型的音乐,使音乐能对健心对象起到更大的效用。①15——30岁青少年段主要提供流行音乐如:R&BHipPopRapJazzBlues、乡村音乐、摇滚音乐等以流行曲风为主的音乐。②31——55岁青壮年段主要提供民族音乐如:民歌、民乐等;③56岁以上中老年段主要提供民族器乐曲如:古琴名曲、古筝名曲、笛子名曲和古典音乐如:轻音乐、交响曲、钢琴曲等。

2)季节与音乐

一年有四季,四季的气候不同、光照不同、昼夜长短不同......种种的不同就造就了人们在不同季节里的活动是不同的,身体的生理周期是不同的,当然心境也是不同的。音乐健心技术针对四季的不同特点,提供给健心者不同的音乐:在柔和的春天听些恬静怡然的音乐,以保持一个恬淡欢快的心态;在炎热的夏天听些安静清凉的音乐,让感觉如沐清风以保持冷静的心态;在忧伤的秋天听些温暖轻快的歌,以减少受季节的影响保持愉悦的心态;在冷寂的冬天听些欢快激情的歌,以便能驱散冬日里的寒冷与孤寂,使之保持积极的心态。

3)亚健康人群与音乐

在生理作用方面,音乐节奏与人体内部的紧张与松弛,运动与静止等生理节奏之间存在着相似性,如音乐的节奏可以刺激肌肉的活动而产生人体行为的节奏。幽静柔和的音乐可以使人的血压平静。音乐可以促进人的嚼肌运动,胃和肠的蠕动,促进食物消化。歌唱或演奏乐器都需要付出一定的体力,而且是全神贯注,这几乎相当做了一场健身运动,因此,唱歌或演奏本身就是一种活动治疗,这对于不宜做强烈体育运动的老人来说显然是一种强度合适的健身活动。

在心理方面,音乐可以作用于本我、自我和我三个层次。音乐既能激发人的原始本能,也能抑制这种本能;音乐有助于增强自我,帮助释放和控制不良情绪;音乐也能使人获得真、善、美等情感体验,使认知和情绪得到升华和满足,表现人内心的丰富体验和人格投射。音乐还是一种人与人之间的情感交往的桥梁,当患病使人与外界的正常联系减少,产生孤独感的时候,音乐是弥补这种情感需要的一种良好的手段。即使一群互不认识的人,他们没有共同的语言,但一曲音乐却可能使他们获得共同的体验。音乐也是一种可以让人的思绪和情绪从现实倒回到过去的时光隧道,如老人常喜欢吟唱过去的歌曲或戏剧,这正是他们怀旧心理的流露和宣泄。音乐还可以表现非现实的、超脱的、梦境般的精神世界,以满足人的丰富想象力和创造力的需要,以及替代实现在现实世界中不能满足和受阻的愿望。音乐不仅可以激发人并没有看到的色彩和形象的意象,也可以让你展开任何不可言语的幻想和内心体验。音乐在现实与非现实,意识与无意识,清醒与梦幻之间架起了一道彩虹。

不同亚健康的人群的心率、脉搏、以及他们的心情是不一样的,音乐健心技术针对不同疾病的人群给其提供不同的音乐,以缓解他们的不适。如:针对高血压病症倾向性人群,音乐健心师给他们提供《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》这类降血压的音乐。针对心脏病病症倾向性人群,音乐健心师给他们提供:《紫竹调》。心气需要平和,这首曲子中,运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可以使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转。

 


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